طريقة سحرية لتجنب ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية
أوضح الطبيب الروسي وأخصائي أمراض القلب دينيس بروكوفييف أن تجنّب الإصابة بارتفاع ضغط الدم لا يعتمد فقط على العوامل المرضية والفسيولوجية، بل يتأثر بشكل كبير بالعادات اليومية ونمط الحياة الذي يتبعه الشخص. وأكد أن اتباع أسلوب حياة صحي، والحفاظ على وزن طبيعي، والابتعاد عن التدخين والكحول، كلها خطوات أساسية لتقليل احتمالية الإصابة بهذا المرض.
وأشار بروكوفييف إلى أن تقلبات ضغط الدم قد تحدث نتيجة التوتر، أو تغيرات الطقس، أو الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والكحوليات، وكذلك بسبب التدخين، موضحًا أن نوبات ارتفاع الضغط العرضية شائعة لدى معظم الناس، لكن التخلص من العوامل المسببة يساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني.
وأضاف أن الانتباه المبكر إلى قراءات الضغط المرتفعة وتحديد الأسباب المحتملة وراءها يزيد من فرص السيطرة على المرض وعكس مساره، مشددًا على أهمية الحفاظ على اللياقة البدنية وممارسة المشي والتمارين الرياضية الخفيفة يوميًا لدعم صحة القلب والشرايين والوقاية من أمراض ضغط الدم.
هذا الطرح يعكس أن الوقاية تبدأ من السلوكيات اليومية البسيطة، وأن التوازن بين الغذاء الصحي والنشاط البدني والابتعاد عن العادات الضارة يمثل خط الدفاع الأول ضد ارتفاع ضغط الدم.
